Nếu bạn đang tìm kiếm một bữa sáng nhanh gọn, đẹp mắt và tốt cho sức khỏe, Parfait trái cây – sữa chua – granola chính là lựa chọn hoàn hảo. Món ăn này không chỉ cung cấp năng lượng dồi dào mà còn giúp bổ sung vitamin, chất xơ và lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa.
Với nguồn trái cây tươi sạch từ Minafruits.com, bạn có thể dễ dàng tạo nên ly parfait vừa ngon miệng vừa sang trọng như ở quán café cao cấp.
1. Thành phần chính của parfait trái cây
-
Sữa chua (Yogurt): nên chọn loại sữa chua Hy Lạp hoặc sữa chua không đường để giữ vị béo nhẹ, ít calo.
-
Granola: hỗn hợp yến mạch, hạt óc chó, hạnh nhân, nho khô giúp cung cấp năng lượng bền vững.
-
Trái cây tươi Minafruits: thành phần quan trọng quyết định độ ngon và màu sắc của parfait. Một số loại trái cây phù hợp gồm:
-
Dâu tây nhập khẩu – màu đỏ nổi bật, vị ngọt thanh.
-
Kiwi xanh hoặc vàng New Zealand – vị chua nhẹ, giàu vitamin C.
-
Xoài chín – mềm, thơm và có vị ngọt tự nhiên.
-
Nho không hạt Úc – giúp món parfait thêm hấp dẫn.
-
Chuối hoặc táo – tạo độ ngọt và kết cấu đặc hơn.
-
2. Cách chế biến parfait trái cây – sữa chua – granola
-
Bước 1: Rửa sạch và cắt các loại trái cây tươi Minafruits thành miếng nhỏ vừa ăn.
-
Bước 2: Chuẩn bị ly thủy tinh trong suốt (hoặc hũ nhỏ) để tạo lớp parfait đẹp mắt.
-
Bước 3: Xếp lần lượt các lớp:
-
Một lớp sữa chua ở đáy ly.
-
Một lớp granola giòn thơm.
-
Một lớp trái cây tươi cắt nhỏ.
-
Lặp lại đến khi đầy ly, kết thúc bằng lớp trái cây và rưới nhẹ một ít mật ong hoặc syrup tự nhiên.
-
-
Bước 4: Trang trí với hạt chia, dừa sấy, hoặc hạnh nhân lát để tăng hương vị.
3. Lợi ích dinh dưỡng của parfait trái cây
-
Sữa chua cung cấp lợi khuẩn giúp cải thiện hệ tiêu hóa.
-
Granola giàu chất xơ, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và giảm cholesterol xấu.
-
Trái cây tươi Minafruits bổ sung vitamin, chất chống oxy hóa và năng lượng tự nhiên cho ngày mới.
-
Món parfait giúp cơ thể no lâu, phù hợp cho người ăn kiêng, tập gym hoặc theo chế độ “eat clean”.
4. Gợi ý thưởng thức
-
Dùng parfait lạnh để tăng độ ngon miệng và giữ vị tươi của trái cây.
-
Có thể chuẩn bị sẵn 2–3 ly parfait, bảo quản trong tủ mát từ 1–2 ngày để dùng cho bữa sáng nhanh gọn.
-
Dùng parfait như món tráng miệng thanh mát trong các buổi tiệc, picnic hoặc làm quà tặng homemade.
5. Tại sao nên chọn trái cây Minafruits cho món parfait?
Tại Minafruits.com, các loại trái cây nhập khẩu như dâu tây, kiwi, nho, táo, xoài đều được chọn lựa kỹ từ nông trại đạt chuẩn, bảo quản lạnh chuyên nghiệp để giữ nguyên độ giòn, ngọt và hương vị tự nhiên. Việc sử dụng trái cây tươi Minafruits giúp món parfait của bạn không chỉ ngon mà còn đảm bảo an toàn, sạch và đầy đủ dinh dưỡng.
Parfait trái cây – sữa chua – granola là biểu tượng của lối sống hiện đại, nơi sự tiện lợi hòa quyện cùng dinh dưỡng tự nhiên. Chỉ cần vài nguyên liệu từ Minafruits, bạn đã có thể tự tay tạo nên món ăn healthy chuẩn vị châu Âu, tràn đầy năng lượng cho mỗi buổi sáng.
Minafruits.com – Trái cây tươi sạch mỗi ngày, đồng hành cùng bạn trong hành trình sống xanh – ăn lành.
